活動取消
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幸福生活協會 | Manyee Chan | enquiry@happinessliving.org | 85291347977
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自聊咭 × 與內心對話 工作坊
邀請您與自己談一場重要的心事💬
「真正的轉化,由願意聽見自己開始。」✨
在忙碌的生活中,我們常常關心身邊的人 ♥️,
卻很少有機會停下來 🧘,聽一聽自己最真實的聲音。
情緒累積、壓力增加、心裡沉重 😔,
但我們往往不知道:
原來只要被看見、被理解,心就能重新安定 💖。
透過四組卡牌的引導,您將逐步學會:
✨ 看見自己的感受:讓情緒被命名、被承認
✨ 理解情緒背後的需要:找回內在真正渴望
✨ 為自己作出貼地而具行動力的選擇
✨ 以感恩支持行動,培養內在韌性
這不僅是一堂課程,
更是一份讓心重新落地、
找回穩定和力量的自我照顧練習。
🧘♀️ 工作坊內容
✔ 感受卡:辨識與理解情緒
✔ 需要卡:探索情緒背後的核心需要
✔ 選擇卡:制定具體可行的行動方向
✔ 感恩卡:啟動正向力量,支持轉化
✔ 小組練習 × 導師示範 × 個人內在書寫
📍 適合參加者
• 感到壓力沉重,想重新整理心情的人
• 希望提升情緒覺察、理解內在狀態的人
• 想開始自我照顧,卻不知從何處著手
• 家長、照顧者、助人者(大人先穩定,家庭才有力量)
💗 您將帶走的收穫
🌸 更清晰的情緒覺察
🌸 對內在需要的深度理解
🌸 一套屬於自己的「感受×需要×選擇×感恩」個人地圖
🌸 支撐生活的溫柔力量與行動方向
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